Maux de dos au réveil : les principales causes
Lorsque vous vous levez le matin, votre dos est tendu : vous avez du mal à réaliser certains mouvements, et parfois, vous êtes complètement bloqué. Cervicalgies, dorsalgies, lombalgies… Les problèmes peuvent être nombreux. Mais alors, quels sont les facteurs qui favorisent l’arrivée du mal de dos le matin ?
Les types de maux de dos qui peuvent apparaître le matin
- Les douleurs cervicales : Elles touchent le haut du dos. Elles naissent au niveau du rachis cervical, et entraînent une perte de mouvement parfois importante.
- Les dorsalgies : Elles touchent le milieu du dos : ce sont les maux de dos les plus rares. Les douleurs ressenties sont donc localisées au niveau des douze vertèbres dorsales, désignées D1 à D12.
- Les douleurs lombaires : Les lombalgies se manifestent par une douleur dans le bas du dos, qui irradie parfois dans une ou les deux jambes. La personne qui en souffre est alors fortement impactée dans ses mouvements, et peine parfois à sortir du lit.
Les causes principales
Les maux de dos peuvent être associés à plusieurs facteurs. Si les maux de dos sont présents la nuit ou au réveil, ils peuvent être causés par une mauvaise posture couchée, à la fermeté du matelas ou à d’autres éléments liés au sommeil.
Par exemple, les facteurs ci-dessous peuvent entrainer des douleurs au réveil :
- habitudes sédentaires (manque d’exercice physique);
- maintien d’une mauvaise posture à long terme;
- manque de souplesse;
- manque de mobilité;
- perte de tonus musculaire.
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