Sommeil et beauté, deux termes étroitement liés
Un sommeil de qualité est indispensable pour une bonne santé, et a un rôle majeur sur votre bonne forme. Et bien entendu, le sommeil a aussi une incidence sur votre apparence. Pour avoir bonne mine et pour ralentir le vieillissement cutané il est primordial de bien dormir ! Voici toutefois quelques astuces qui peuvent vous permettre d’optimiser ces heures de repos pour resplendir davantage :
Bien dormir pour avoir bonne mine et une belle peau
Pendant la nuit, la peau se régénère. Les cellules se renouvellent, ce qui accélère la microcirculation sanguine. La peau est ainsi correctement oxygénée, ce qui vous garantit après une bonne nuit de sommeil une peau resplendissante et des traits reposés.
En cas de manque de sommeil, le teint se fait plus terne, des imperfections apparaissent. Et comme notre peau se déshydrate également, cela favorise l’apparition des rides. Pour finir des cernes affleurent sous les yeux…
Apparition des cernes
Lorsque vous dormez peu, des cernes apparaissent, mais peu nombreux sont ceux qui connaissent la cause de ce phénomène. Le sommeil est, entre autres choses, indispensable pour le bon fonctionnement des systèmes sanguins et lymphatiques. C'est ce dernier qui draine les "déchets "des cellules. Lorsqu'on est en dette de sommeil, la circulation ralentit, les vaisseaux se dilatent, et la lymphe gorgée des déchets cellulaires s'y accumule. Comme la peau sous les yeux est d'une finesse toute particulière, moins de 0,3mm, ce problème de circulation y est visible et provoque les cernes.
Une bonne hydratation
Si vous dormez peu, votre corps va perdre beaucoup d’humidité, ce qui peut avoir un effet très négatif sur la souplesse de votre épiderme et l’aspect de vos cheveux. Avant de se coucher, boire un verre d'eau peut suffire à combattre la déshydration. Il est aussi bien entendu conseillé d’appliquer sur le visage une crème de nuit adaptée à votre type de peau, mais après l’avoir correctement nettoyée, en douceur.
La soie pour de beaux cheveux
Pour vous réveiller avec une belle peau et de beaux cheveux, optez pour une taie d’oreiller en soie ! En effet, cette matière aux fibres extrêmement fines et serrées n’absorbe pas l’humidité et déshydrate beaucoup moins l’épiderme et les cheveux que le coton. De plus, la soie n’éponge pas les crèmes de nuit que vous appliquez le soir. Votre peau sera plus souple et vos cheveux sans fourches !
