Les troubles du rythme Veille / Sommeil
Ces troubles sont mal connus car ils sont souvent confondus avec des formes d’insomnie. Découvrez dans cet article, les différents troubles du rythme Veille / Sommeil.
Différents troubles du rythme Veille/Sommeil
Une personne « couche-tard » (chronotype du soir) va se plaindre de difficulté à s’endormir à une heure normale le soir (23h par exemple) mais elle va aussi avoir beaucoup de mal à se lever le matin et dormir tard le week-end pour « récupérer », ce qui est impossible pour un insomniaque classique.
Il en est de même pour ceux qui n’arrivent pas à dormir après 5h du matin mais qui s'endorment dans leur canapé à partir de 21h. Ce sont des « couche-tôt » mais pas des insomniaques par réveil précoce.
Les causes de ces troubles du rythme Veille / Sommeil
Leur difficulté est d’essayer d’adapter le rythme propre à celui que veut leur imposer la société et surtout leur activité professionnelle. Ainsi les travailleurs de nuit ou en poste 3X8 sont particulièrement impactés par les troubles du rythme Veille/Sommeil.
De plus, de nombreuses habitudes modernes sont néfastes pour le rythme veille sommeil: exposition tardive à la lumière des écrans (téléphones, ordinateurs …), manque de lumière dans la matinée, activité sportive trop tardive … il est donc important de remettre en place une bonne routine pour remédier à ces troubles !
Rédigé par ABC Sommeil
