Quel matelas choisir en fonction de sa position de sommeil ?
Le choix d’un matelas est essentiel pour garantir des nuits réparatrices et préserver votre bien-être. Un bon matelas doit avant tout s’adapter à votre morphologie et offrir un soutien précis aux zones les plus sollicitées de votre corps, notamment en fonction de votre position de sommeil. Que vous dormiez sur le dos, sur le côté ou sur le ventre, chaque position impose des exigences particulières en termes de confort et de maintien.
Dans cet article, nous vous guidons pas à pas pour trouver le matelas idéal qui s’accorde parfaitement à vos habitudes nocturnes, afin de vous assurer des nuits paisibles et un réveil sans douleurs. Découvrez nos conseils pour choisir un matelas qui répond à vos besoins et améliore la qualité de votre sommeil.
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Matelas à privilégier si vous dormez sur le côté
La majorité de la population dort sur le côté la nuit. Une position qui va favoriser la circulation sanguine : dormir sur le côté permet au sang de mieux circuler tout le long du corps, ce qui favorise la détente musculaire et soulage les courbatures, après un effort physique par exemple. Si vous dormez sur le côté, privilégiez les conforts enveloppants, moelleux ou équilibrés et évitez les conforts trop ferme. Le latex, la mousse ou encore les ressorts ensachés épousent très bien certaines parties sensibles du corps comme le cou, les épaules, les hanches et le dos, favorisant ainsi la circulation sanguine.
Matelas à privilégier si vous dormez sur le dos
Cette position est reconnue comme la plus propice au repos (13% des personnes dorment sur le dos). Dans cette posture, c'est le dos qui est le plus sollicité et doit donc être particulièrement maintenu. Vous pouvez opter pour un matelas en mousse, en latex ou en ressorts ensachés.
Matelas à privilégier si vous dormez sur le ventre
C'est le cas d'une minorité de personnes, autour de 7% de la population dort sur le ventre. Pour ne pas vous retrouver dans une mauvaise posture toute la nuit et engourdi au réveil, le matelas ne doit pas être ferme ni très ferme afin de ne pas engendrer de douleurs. André Renault vous recommande de choisir un matelas avec un confort enveloppant, moelleux ou équilibré.
